Boxsack-Arten – Hier zeigen wir dir was die Unterschiede sind
Hier stellen wir dir denn, Boxsack, Boxbirne, Punching-Ball, Boxdummy, Doppelendball vor.
Welche Art von Boxsack soll ich kaufen?
Je nachdem, was der Boxer trainieren will, gibt es verschiedene Boxsack-Arten. Sie unterscheiden sich auch in der Art der Installation, der Größe und dem Gewicht. Wir führen hier die Wichtigsten auf. Allgemein kann man zwischen den Versionen des klassischen Boxsacks, dem „Hängenden Boxsack“ und dem „Stehenden Boxsack“ und den Versionen der Boxbirne, sowie dem Boxdummy unterscheiden.
BOXSACK-ARTEN
Der Hängende Boxsack
PUNCHLINE Boxsack 120 cm, gefüllt, handgefertigt
59,80 € 149,90 €
inkl. 19% gesetzlicher MwSt.
* Jezt bei Kaufen
Profi Canvas Boxsack schwarz 100 x 30cm gefüllt.
59,90 €
inkl. 19% gesetzlicher MwSt.
* Jezt bei Kaufen
Hammer 93120 Boxsack Kunstleder White Kick, weiß/schwarz, 120 cm
116,98 € 129,95 €
inkl. 19% gesetzlicher MwSt.
* Jezt bei Kaufen
59,80 € 149,90 €
* Jezt bei Kaufen
59,90 €
inkl. 19% gesetzlicher MwSt.* Jezt bei Kaufen
116,98 € 129,95 €
* Jezt bei Kaufen
MADX 7 Stück Box-Set 5 ft gefüllt schwere Boxsack
62,74 €
inkl. 19% gesetzlicher MwSt.
* Jezt bei Kaufen
RDX 13 Teiliges Sandsack Set mit Deckenhalterung Sandsackset, Schwarz, 5 ft
66,49 € 89,77 €
inkl. 19% gesetzlicher MwSt.
* Jezt bei Kaufen
62,74 €
inkl. 19% gesetzlicher MwSt.* Jezt bei Kaufen
66,49 € 89,77 €
* Jezt bei Kaufen
Der Name dieses Boxsacks kommt von der Art seiner Aufhängung. Er wird mit einer Kette oder einer Wandhalterung an der Decke befestigt. Das Außenmaterial besteht aus Vinyl, echtem Leder oder 
Kunstleder oder und das Füllmaterial bilden in der Regel aus einem speziellen Schaumstoff oder aus Textilschnitzeln. Auch Sägemehl oder Mais werden angewendet.
Die Abmessungen des Boxsacks liegen bei einem Durchmesser von etwa 37cm und einer Höhe von etwa 80-180cm je nach Größe des Trainierenden. Das Gewicht muss auf die Schlagkraft des Boxers abgestimmt werden und liegt zwischen 20 und 50kg. Einfach Test zum Gewicht: Der Boxsack soll sich bei einem normalen Schlag ein wenig bewegen. Schwingt er sehr stark zurück oder bewegt er sich überhaupt nicht, muss das Gewicht angepasst werden.
Das größte Problem, wenn man es so nennen kann, ist die Aufhängung. Kläre am Besten mit deinem Vermieter ab, ob es möglich ist, den Boxsack aufzuhängen und spare nicht an der Aufhängung. Du willst nicht, dass die bis zu 50 kg auf den Boden oder den Fuß fallen.
Der Standboxsack
Die Alternative zum Hängenden Boxsack. Er steht auf einem halbstarren Rohr, das an einem Gewichtstank oder Sockel befestigt ist. Hier wird entweder Wasser oder Sand eingefüllt, um für die nötige Stabilität zu sorgen. Die Maße entsprechen denen des Hängenden Boxsacks, auch wenn dies Gesamthöhe durch den Sockel eher in Richtung 180cm tendiert.
Ebenso wie bei Hängenden Boxsack ist hier das Gewicht entscheidend. Es muss an den Sportler angepasst werden. Allerdings ist der Standboxsack etwas leichter als der Hängende, eher zwischen 20 und 40 Kilogramm. Natürlich ist er schwerer, wenn das Gewicht im Sockel erhöht wird.
Der Standboxsack ist allgemein etwas flexibler als die hängende Variante. Hier können sowohl Schläge als auch Tritte geübt werden, was ihn vor allem für Kickboxer interessant macht. Auch das Sparringtraining bietet sich an und ist für Hobbysportler ideal.
Ebenfalls ein Pluspunkt ist, dass der Standboxsack sich leicht verschieben lässt. Einfach etwas Gewicht aus dem Sockel nehmen, dann kannst du ihn in die Ecke schieben. Außerdem brauchst du auch keine spezielle Halterung. Wenn wir dir den Standboxsack liefer, musst du ihn nur noch aufbauen.
Der Boxdummy
Wenn deine Freunde kein Punch-Out mit dir machen wollen, dann haben wir hier was für dich. Der Boxdummy ist im Prinzip ein Standboxsack, der wie ein stehender Mensch geformt ist. Ebenso wie beim Standboxsack sorgt der Sockel für Stabilität und muss mit Wasser oder Sand befüllt werden. Allerdings ist der Sockel in der Regel ein wenig breiter, was die Füße des Dummys zeigen soll.
Der größte Vorteil für dich ist offensichtlich es fühlt sich echt an. Dafür sorgt einerseits die Größe aber auch die Proportionen sind an die eines Boxers angepasst. Heißt: breite Brust und Schultern und starke Bauchmuskulatur. Um das Gefühl eines echten Körpers zu erreichen wird für die Oberfläche ein spezielles Latex eingesetzt, sodass der Dummy sich wirklich anfühlt wie ein echter Sparringspartner.
Allerdings schlägt er nicht zurück, was ihn vielleicht sogar zum besten Sparringspartner überhaupt macht. Das Latex sorgt außerdem dafür, dass die Schläge so abgefedert werden, wie das bei einem menschlichen Körper der Fall wäre. Also Realismus pur!
Dass der Boxdummy so lebensecht ist hat für dich aber einige weitere Vorteile.
Ein weiterer Vorteil ist, dass der Boxdummy einfach im Aufbau ist und du kannst ihn auch verwenden, wenn du keine Möglichkeit hast, ihn aufzuhängen. Ebenfalls wichtig ist, wenn du mit einem menschenähnlichen Dummy trainiert ist, dass du so lange trainieren kannst, wie du möchtest. Du kannst auch Neues ausprobieren, ohne, dass du deinen Partner verletzt.
Anders als der normale Boxsack bewegt sich der Boxdummy recht stark, federt also zu dir zurück, nachdem du ihn geschlagen hast. Dadurch werden deine Reaktion und auch deine Beinarbeit stärker trainiert und beansprucht. Du musst allerdings vorsichtiger sein und erst genau testen, wie weit der Dummy ausschwingt, bevor du richtig mit dem Training beginnst.
Insgesamt ist der Boxdummy der flexibelste SandsackJede Art von Schlgtraining kann an ihm absolviert werden, er ist auf dich abgestimmt, was Größe und Gewicht angeht und ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Auch HIT lässt sich wunderbar an ihm ausführen.
Boxbirnen
Der wichtigste Unterschied zwischen den Boxsäcken und den Boxbirnen ist ganz einfach, dass Letztere hin – herschwingen sollen wohingegen der Boxsack eher passiv steht oder hängt (ausgenommen der Boxdummy). Die Boxbirne schnellt dank ihrer speziellen Federung also sofort wieder zurück, was schnelles Schlagtraining ermöglicht.
Beim Training an diesen Geräten liegt der Fokus auf der Reaktion und der Präzision der Schläge, nicht so sehr auf der Technik und der Kraft wie beim Boxsack. Dabei hilft, dass die Birne umso schneller zuschlägt, desto schneller sie schlagen. Also wird hier das schnelle Schlagen mit Präzision und Kraft geübt, die elementare Fähigkeit für einen Boxer.
Die klassische Boxbirne
Die klassische Boxbirne hängt meist an einer waagerechten Platte an der Wand oder der Decke. Sie ist nur an einer Halterung befestigt und hängt dann herunter. Bei einem Schlag knallt die Birne gegen die Platte und fliegt dann wieder auf den Boxer zu. Weil hier vor allem Geschwindigkeit trainiert wird, nennt man die Boxbirne auch Speedball.
Der Doppelendball
Dieser massive Lederball hängt an der Ober – und Unterseite an Seilen. Die Spannung dieser Seile bestimmt die Geschwindigkeit mit der sich der Ball bewegt. Abhängig von der Kraft des Treffers schwingt der Doppelendball wieder zurück, was vor allem Kraftausdauer und Reaktion verbessert.
Der Punching-Ball
Dieser Ball besteht aus einem aufgepumpten Lederball, der an einer verstellbaren Stange befestigt ist. Der Ständer ist flexibel, sodass der Punching-Ball nach einem Schlag mittelstark nach hinten ausschlägt und dann wieder nach vorne schnellt. Hier wird eher die Reaktion des gesamten Körpers geübt, so als würdest du einem Schlag oder einem Tritt ausweichen und dann Kontern.